Apprendre à nager est une compétence cruciale qui offre de nombreux avantages aux enfants. Voici dix raisons pour lesquelles il est important pour les enfants de savoir nager.
1. Sécurité
La natation est une compétence vitale qui peut sauver des vies. Les enfants qui savent nager sont moins à risque de noyade et sont mieux préparés à réagir en cas d’urgence aquatique.
2. Confiance en Soi
Apprendre à nager renforce la confiance en soi. Les enfants qui maîtrisent cette compétence se sentent plus sûrs d’eux, tant dans l’eau qu’en dehors.
3. Activité Physique
La natation est une excellente forme d’exercice qui sollicite tous les groupes musculaires. Elle aide à améliorer la force, l’endurance, la souplesse et la santé cardiovasculaire des enfants.
4. Coordination et Équilibre
Nager nécessite une bonne coordination des mouvements des bras et des jambes, ainsi qu’un bon équilibre. Cela aide les enfants à développer leurs capacités motrices.
5. Participation Sociale
Savoir nager permet aux enfants de participer à des activités sociales et récréatives comme les fêtes à la piscine, les camps d’été et les compétitions de natation, facilitant ainsi les interactions sociales et le développement des compétences sociales.
6. Apprentissage de la Discipline
Les cours de natation inculquent la discipline. Les enfants apprennent à suivre des instructions, à respecter les règles de sécurité et à travailler dur pour améliorer leurs compétences.
7. Affronter les Peurs
Apprendre à nager aide les enfants à surmonter leur peur de l’eau. Cette expérience peut les encourager à affronter d’autres peurs et à développer une attitude positive face aux défis.
8. Compétences de Survie
Outre la natation, les cours incluent souvent des compétences de survie aquatique, comme flotter, se déplacer vers le bord et sortir de l’eau en toute sécurité, renforçant encore leur sécurité dans et autour de l’eau.
9. Bienfaits pour la Santé Mentale
La natation a des effets relaxants et peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Elle peut également améliorer l’humeur et le bien-être général des enfants.
10. Préparation pour d’Autres Sports
Savoir nager prépare les enfants à pratiquer d’autres sports nautiques, comme le surf, la voile, le kayak et la plongée sous-marine, élargissant ainsi leurs horizons et leurs possibilités de loisirs.
Conclusion
Savoir nager dès l’enfance offre de nombreux avantages qui vont bien au-delà de la simple capacité à se déplacer dans l’eau. C’est une compétence essentielle pour la sécurité, la santé physique et mentale, et le développement personnel. En apprenant à nager, les enfants gagnent en confiance, en autonomie et en capacité à participer pleinement à une variété d’activités sociales et sportives.
Pour plus de conseil je vous recommande l’article suivant : A quel âge peut on apprendre à nager
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Partie 1 : Entrée dans l’eau
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Partie 2: Déplacements le long de la goulotte
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La formation est longue prenez le temps de bien lire les chapitres et de bien regarder les vidéos
Il y a 10 étapes au total:
1er étape
ENTRER DANS L’EAU A SON RYTHME
Rentrer pas à pas dans le milieu aquatique
Réussir à rentrer dans l’eau même si on a peur
Pouvoir rentrer au petit bain et s’immerger le corps petit à petit
2eme étape
DEPLACEMENT AU GRAND BAIN
Aller de suite au grand bain sans flotteur
Se déplacer le long du bassin du petit bain au grand bain
Se mettre d’emblée dans la peau d’un futur nageur en utilisant aucun objet flottant
3éme étape
METTRE LA TÊTE SOUS L’EAU
Mettre la tête sous l’eau et le corps en total immersion
S’habituer à mettre la tête sous l’eau sans lunettes
4éme étape
EXPLORER ET DECOUVRIR LE FOND DU BASSIN
Toucher le fond du bassin avec les mains (au petit et grand bain)
Récupérer des objets au fond de l’eau à plusieurs profondeurs
5éme étape
SE LAISSER REMONTER SANS EFFORT
Pouvoir se relâcher complètement une fois le corps complètement immergé
Comprendre que son corps flotte et avoir la sensation de flottaison
6éme étape
Comprendre et vivre les différences entre le milieu aquatique et le milieu terrestre
Accepter le déséquilibre avant/arrière et la perte de repère visuel
Faire une roulade avant et une roulade arrière
7éme étape
Maitriser son corps pour passer du milieu terrestre (pieds au sol) au milieu aquatique (corps à l’horizontale sans appuis)
Se mettre à l’horizontale en position ventrale/dorsale et revenir en position verticale
Accepter de ne plus avoir d’appuis au sol et prendre des appuis liquides
8éme étape
S’équiliber sur le ventre et sur le dos en position horizontale
Etre à l’horizontale et tenir 10 secondes sur le ventre et sur le dos
Garder l’immobilité et le corps droit et dur
9ème étape
ALLER PLUS LOIN ET AUGMENTER SES DISTANCES ET SES DEPLACEMENTS SANS APPUIS
Commencer à se déplacer à l’horizontal le corps dur et droit
Réussir à expirer la tête dans l’eau et inspirer la tête hors de l’eau
Faire une reprise de nage et augmenter les distance
10ème étape
PLONGEON ET REPRISE DE NAGE
(pas de playlist uniquement sur le livre)
Passer du milieu solide au milieu liquide avec le plus d’efficacité
Réussir à faire un plongeon efficace sans faire de « plat »
Faire un plongeon avec une reprise de nage
Une fois ces 10 étapes maîtrisé, vous serez apte pour vous déplacer dans l’eau, à la surface et également en profondeur.
Être un nageur complet et profiter pleinement de cette sensation de plaisir lorsque notre corps est totalement immergé dans l’eau.
Un peu de théorie, beaucoup de pratique.
Des parcours et exercices pour détailler et décortiquer chaque étape pour faire de vous ou de votre enfant une personne totalement à l’aise dans l’eau et sous l’eau.
Pour évoluer dans le milieu aquatique il faut vraiment voir ses progressions…aussi petite soient elles.
Prenez votre temps, faite de nombreuses répétitions d’exercice et soyez patient.
Pratiquer beaucoup pour avoir des résultats rapides et concluant.
Si vous avez une question, un commentaire ou que vous souhaitiez donner un avis ou un conseil pour améliorer ce livre, n’hésitez pas à rentrer en contact avec l’auteur à l’adresse mail contenu dans cet ouvrage.
