APPRENDRE A NAGER

DECOUVRIR ET MAITRISER

LE MILIEU AQUATIQUE EN 9 ETAPES

"Comment apprendre et réussir à nager en 9 étapes"

Vaincre son aquaphobie
Découvrir le milieu aquatique
Maîtriser son corps dans l'eau
Rentrer dans l'eau facilement
Se déplacer au petit et au grand bain
Ne plus avoir peur de mettre la tête sous l'eau
Toucher le fond du bassin (petit et grand bain)
Remonter à la surface sans effort
S'habituer au déséquilibre quand il n'y a pas d'appuis terrestre
Déséquilibre avant arrière horizontale (position aquatique)
Se remettre à la verticale par ses propres moyens
Faire la planche statique sur le ventre et sur le dos
Se déplacer dans l'eau sans appuis
Augmenter les distances
Faire une reprise de nage
+ de 180 photos

Ebook / Livre + Formation vidéo
Accès à vie même avec les mises à jour
Progrés garantie dans le milieu aquatique
+ de 7 heures de formation vidéo pour tout apprendre du milieu aquatique
9 étapes : 97 vidéos + Ebook "apprendre à nager" (format pdf ou papier)
Bonus: Etape plongeon + Annexes + corps flottant + corps projectile
Messagerie privée 24h/24h et 7/7 en cas de blocage
Contenu accessible 24h/24h et 7/7

Apprendre à nager à vos enfants et les mettre en sécurité

Les enfants peuvent apprendre à nager dés 5 ans et ainsi être à l'aise dans l'eau au plus jeune âge.Etre en capacité de se sauver si on tombe à l'eau.

Vaincre sa peur de l'eau et son aquaphobie

Au travers de 5 étapes détaillées, apprenez à immerger votre corps dans l'eau et remonter à la surface sans effort.

Se mettre immédiatement en mode "futur nageur"

Rentrer dans l'eau et se déplacer au grand bain sans flotteur.

Le déplacement se fait le long du bassin sans toucher le sol

Le corps en totale immersion

Mettre la tête sous l'eau la bouche ouverte, sans pince nez et les yeux ouverts sans lunettes.

Toucher le fond du bassin et se laisser remonter à la surface sans effort

Toucher le sol du bassin au petit et au grand bain avec toutes les parties de son corps.

Pratiquer la remontée passive et remonter sans aucun mouvement et effort.

Maîtriser son corps dans l'eau au grand bain

Au travers de 4 étapes détaillées, apprenez à vous équilibrer et vous déplacer là où vous n'avez pas pied.

Maîtriser son corps dans l'eau et se déplacer le plus loin possible

Comprendre et ressentir les différences entre le milieu terrien et aquatique.

Prendre la direction souhaitée une fois le corps totalement immergé et sans appuis.

Augmenter les distances

Nous verrons en détails les étapes pour réussir une reprise de nage.

Prendre les positions et les formes pour se laisser glisser le plus loin possible.

Introduction: Présentation formation et état d'esprit
Etape 1/ Entrée dans l'eau
Etape 2/ Déplacement le long de la goulotte
Etape 3/ Immersion totale
Etape 4/ Toucher le fond du bassin (petit et grand bain)
Etape 5/ Pratiquer la remontée passive
Etape 6/ Déséquilibre avant/arrière
Etape 7/ Redressement ventral/dorsal vertical
Etape 8/ Equilibre ventral dorsale statique
Etape 9/ Aller plus loin et augmenter ses distances
Bonus/ Etape plongeon + annexes

1er MODULE

ENTRER DANS L'EAU A SON RYTHME

Rentrer pas à pas dans le milieu aquatique

Réussir à rentrer dans l'eau même si on a peur

Pouvoir rentrer au petit bain et s'immerger le corps petit à petit

2eme MODULE

DEPLACEMENT AU GRAND BAIN

Aller de suite au grand bain sans flotteur

Se déplacer le long du bassin du petit bain au grand bain

Se mettre d'emblée dans la peau d'un futur nageur en utilisant aucun objet flottant

3éme MODULE

METTRE LA TÊTE SOUS L'EAU

Mettre la tête sous l'eau et le corps en total immersion

S'habituer à mettre la tête sous l'eau sans lunettes

4éme MODULE

EXPLORER ET DECOUVRIR LE FOND DU BASSIN

Toucher le fond du bassin avec les mains (au petit et grand bain)

Récupérer des objets au fond de l'eau à plusieurs profondeurs

5éme MODULE

SE LAISSER REMONTER SANS EFFORT

Pouvoir se relâcher complètement une fois le corps complètement immergé

Comprendre que son corps flotte et avoir la sensation de flottaison

6éme MODULE

Comprendre et vivre les différences entre le milieu aquatique et le milieu terrestre

Accepter le déséquilibre avant/arrière et la perte de repère visuel

Faire une roulade avant et une roulade arrière

7éme MODULE

Maitriser son corps pour passer du milieu terrestre (pieds au sol) au milieu aquatique (corps à l'horizontale sans appuis)

Se mettre à l'horizontale en position ventrale/dorsale et revenir en position verticale

Accepter de ne plus avoir d'appuis au sol et prendre des appuis liquides

8éme MODULE

S'équiliber sur le ventre et sur le dos en position horizontale

Etre à l'horizontale et tenir 10 secondes sur le ventre et sur le dos

Garder l'immobilité et le corps droit et dur

9ème MODULE

ALLER PLUS LOIN ET AUGMENTER SES DISTANCES ET SES DEPLACEMENTS SANS APPUIS

Commencer à se déplacer à l'horizontal le corps dur et droit

Réussir à expirer la tête dans l'eau et inspirer la tête hors de l'eau

Faire une reprise de nage et augmenter les distances

Pour toutes questions vous pouvez me contacter sur:

aquanage.fr@gmail.com

Comment recevoir les vidéos et le ebook?

Cliquez sur l’image en bas de la page pour accéder à l’ebook + vidéos avec les 2 premières étapes en essais gratuit

Vous recevez soit un ebook soit un livre au format papier selon votre préférence.
Quelles différences avec les autres produits pour apprendre à nager?

Celui-ci se base sur un apprentissage qui prend en compte les besoins et les difficultés des non nageurs.

L’ebook et les vidéos intégrées sont un format inédits et à prix très abordable.

Le but est d’apprendre par soi même en faisant ses propres expériences dans le monde aquatique.
Que faire si je bloque à une étape?

Messagerie S.A.V. pour interagir avec l’auteur.

Les conseils d’un maître nageur diplômé.

Réponse en moins de 24 heures pour trouver un exercice adaptée à n’importe quel blocage.

Pour évoluer dans le milieu aquatique il faut vraiment voir ses progressions…aussi petite soient elles. Prendre son temps et être patient.
Comment as tu appris à nager?

J’ai appris en autodidacte quand j’étais enfant.

J’ai grandement progressé pendant mon année de formation de maître-nageur.

Accepter le changement de milieu et comprendre les différences entre le milieu terrestre et aquatique grâce à de nombreux exercices telles que la tête sous l’eau, toucher le fond, remontée à la surface sans bouger et bien d’autres.

N’hésitez pas à en apprendre davantage avec cette formation.